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長友メソッドを受けてみて思ったこと

■2016/10/20 長友メソッドを受けてみて思ったこと
浦和にある大人の女性のための美肌エステサロン
サロン・ド・ミュゲです。


今日は季節外れの夏日で
ここ浦和も最高気温が27度を超えています。


私が通っているスポーツクラブに
10月から「NAGATOMOメソッド」プラグラムが
新登場しました。


サッカー日本代表として世界で活躍する
長友佑都選手が、厳しい環境で編み出した
「強い気持ちで結果を出し続けて行く」手法を、
経験のない人でも実践できるようスポーツクラブと
一緒に開発したメソッドです。


私が受けたのは、「NAGATOMOメソッド」の運動部分で15分のグループレッスン。

体幹トレーニング、ヨガ、脱力をバランスよく
行うことで高い身体能力鍛える内容です。


受けてみて思ったことは「15分の短い時間だからできる、これ以上長かったらきつくてできない」笑。


体幹を鍛えるプログラムなのでお腹、背中をしっかり鍛えます。

おかげで?!翌朝お腹の筋肉痛になりました!
これは腹筋に効果あり?ですね。
友人の一人は便秘が解消されたそうです。


私は自分に甘いので腹筋はどうも苦手(笑)

でも15分の「NAGATOMOメソッド」だから
なんとか継続できそう♪


体幹トレーニングにヨガや脱力を行うことで
長友選手のように少しでも身体能力を高めていけたら嬉しいな〜。




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