日焼け止めと骨密度 2025.6.29 雨があけたような暑さです。 今年の夏もなが~い😩 日焼け止めと骨密度についていろいろ調べているうちになんと、 日焼け止めを塗って日光を浴びても、ビタミンDの生成には効果がない!らしい。 1日に必要なビタミンDの量は、食事と日光浴を...more
イオン導出でディープクレンジング 2025.5.27 洗顔では落とし切れない毛穴の汚れや古い角質をイオンの力で浮きあがらせ、美顔器に装着した導出用化粧水を含んだコットンで吸着し、肌を清潔に。 ディープクレンジングは毛穴をきれいにして肌のトーンアップとターンオーバーを改善。有効成分を肌奥まで浸...more
紫外線対策 2025.5.4 1年中必要ですが、紫外線量が急に多くなるのは5月から。 敏感肌や、肌荒れしやすい肌タイプは紫外線吸収剤不使用(ノンケミカル)がおすすめ。 またSPF、PAの値は高いほど肌へ負担は大きく、必ずしもいいわけではありません、使うシー...more
あこがれのクイックターンがついに! 2025.5.1 のまっただ中です。みなさんはいかがお過ごしでしょうか。 水泳をはじめて10年あまりたちます。最初の3年はコーチについて自由形やその他泳ぎを習い、その後は健康維持のために週に2-3回、多い時は4-5回泳ぐようにしていますが、 タッチター...more