筋トレの自己満足＾＾

浦和・佐伯式エステが受けられる美肌サロン

サロン・ド・ミュゲです。

9月が目前なのに

厳しい残暑、猛暑です。

暑さに負けず、この夏筋トレに励みました（笑

膝の痛みの原因が、筋肉の不足と

整形外科の先生に言われ、まじめに

とりくんできたかいあって

膝の痛みは日に日によくなり

日常生活ではまったく支障がないほど

回復してきたので

筋トレのありがたみを実感する日々です。

ところがです。

きつい筋トレをコツコツ続けてきたにも

関わらずですよ、

「フィットネスナビゲーター」という

身体状況を把握する機械で測定すると

なんと、筋トレをはじめる3か月前より数値がよくない！

減らすべきは増え

増やすべきは減っている。。。

微妙な変化ですが。

え！？、どういうこと？

その場では笑ってしまいましたが、

筋トレのやったつもりで

満足している自分がいる？

測定結果を今回と、前回とで

繰り返し比較しながら原因を

探ってみると問題は体重と

皮下脂肪にあるようです。

測定値から得られた

今後の目標は体重－１㎏

脂肪－2，4㎏、筋肉＋1，4㎏、と

あります。

細かい数値目標が分かったので

年末までにクリアできたらうれしいな。