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減量はしたけれど、いつまで続くやら＾＾
2018年9月25日
浦和・佐伯式エステが受けられる美肌サロン
サロン・ド・ミュゲです。
本格的？ではありませんが
ここ１～2週間、ちょっとしたダイエットを試みました♡
ナッツダイエット（笑）です。
まずはいままでの生活習慣の見直しからスタート。
夜9時以降は食べないようにする。
運動や水泳をしてお腹が空くと寝つきが悪くなるので
ナッツを少し（5粒まで）食べる。
朝昼晩の食事の前も、ナッツを少し食べる。
すると満腹感があるので食欲が収まり、
食べる量も少なくなる。
結果、体重は見事2キロダウンしました！
BMIの適正体重にまで下がって、目標達成です！
体重のコントロールは意外と簡単？・・・ですが、
要は、生活習慣が原因で体重オーバーに、
という事実を再認識したわけであります。
今回のように生活習慣の見直しは、
短期間だからできたと思います。
気が緩むとすぐまた体重がアップするので
覚悟が要る？
