ヨガのレッスンでやっている足の指と手の握手。身体をほぐすための準備運動、としかとらえていなかったのですが

 

 

実はひざの痛みや、足腰を強くする効果もあると某テレビ番組で見たのがきっかけで、朝と晩、片足3分ずつ握手をやるようしています。

続けて１０日ほどたちます。

 

 

ひざの痛みや、足腰が強くなった？かどうかは実感としてないけれども

足の踏ん張りは明らかな違いを感じるようになりました。

 

いままでは

左足が少し外反母趾気味で、地面をしっかり踏む感覚があまりなく、いつも浮いていて小指側で踏ん張っていて、身体を支えていたように思います。

 

 

足の指を開く握手運動をはじめてから、１０日ほどたつ昨日と今日、左足の親指が地面につき、しっかり踏ん張っている感覚を覚えました。

 

 

あ！これだ！

左足の親指が浮いてないのです。

 

この新鮮な感覚が嬉しくて、つい

右と左の感覚を比較しながら歩くのが

楽しくなってきました。

 

 

もしかするとこの足裏の力のバランスが

ひざへの負担をやわらぎ、足腰の歪みを軽くしてくれるものに、つながっている……

 

 

コツコツ日々の努力が報われた気がする今日このごろです。