こんにちは。

 

運動不足や、外出をひかえる人はまだ多いのではないでしょうか。

 

腸活は大丈夫ですか？

 

外出自粛の真っ只中の５月に、腸の絶不調で病院のお世話になりました。

 

飲み薬と座薬で約２週間でよくなりましたが、腸活のために欠かせないものはほかにもありました。

 

水分を十分にとることです。

 

腸内環境をよくする食生活を、それなりに気をつけていても、水分を十分とらないと便は硬くなりスムーズにでてくれません。

 

１日に1,5～2Lの水分が必要とされています。

 

いきなりこれくらいの水分をとるのって、はじめはキツかったのですが、なれてくると飲めるんです。

 

いまは水分補給の必要性を痛感しています。

 

腸活には水分補給が欠かせないです。便秘でお悩みの方、ぜひ実践してみてください。