骨密度があがらない

浦和･佐伯式フェイシャルエステ専門サロン☆@サロン･ド･ミュゲです。

ここ3年間、人間ドックでいわれる骨密度が少し低いですねという指摘を、今年もおんなじことをいわれました😭

骨密度をあげるために、自分なりの努力をしてきたつもりですが結果につながらず、ちょっとブルーな気持ちになっています。

バランスのとれた食生活を意識することや、特に小魚乳製品、タンパク質もとるようにしているが、足りてないみたい。

運動も歩きやストレッチ、軽い筋トレはやっているのに？

シミの予防で紫外線浴びるのも極力避けてきたのをあらためて、むしろ積極的にあびるようにしたのに？

もうここまできたらサプリメントの力を借りなければいけないのかな？と、カルシウム摂取を今日からはじめました。

生活指導や運動指導を受けましょうとありました。もう少し自力でこの一年間がんばってみます。