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ジム復活☆
2023年6月28日
浦和･佐伯式フェイシャルエステ専門サロン☆@サロン･ド･ミュゲです。
体重のコントロールが効かなくなり、それ以上に気になるのは体力の衰えで、以前に通っていたジムに再入会し2週間がたちます。
再入会にあたり体力測定をしてもらったところ案の定、筋肉量や基礎代謝量などは不足で、体重や脂肪はオーバー😨、まあ予想どおりでした。
筋トレのマシーンの使い方をひと通り教えてもらったので、週に2〜3回仕事後に行っています。
筋トレとランニングマシーンで歩き、水泳を交互に取り入れている。
がんばってやっているつもりだが、筋肉量や基礎代謝量は増えただろうか、体重や脂肪は減っただろうか、2週間後に予定している測定の結果次第ではモチベーションに影響がありそうだが果たして効果は…
