１日8000歩以上を目標に

浦和･佐伯式フェイシャルエステサロン@ミュゲです。

ケガから回復し両足で歩けるようになってくると、ケガした脚の筋肉をつけるために１日8000歩を目標に歩くようにと、主治医に言われました。

そこで昨年10月から目標の8000歩を目指して毎日歩いています。

とにかく歩く。

昼間仕事で歩けない日は夜、スポーツジムのウォーキングマシーンで歩いたり、時間がとれる日は近所の別所沼公園まで歩き、一周1キロを4周歩いたりして、8000歩以上は歩いたりします。

ひたすら歩き、階段を上り下りする、すると両足の筋肉のバランスがとれてくる。少しの変化も励みになり、歩くよろこびをかみしめています。