爽やかで気持ちのいいGW のスタートです。

 

 

膝の筋トレを一日三回、50回ずつやります。

 

かなりキツイです。

整形外科の先生は、50回は基本、ウォーミングアップだそう！！

 

30回のときも筋肉がついて驚きましたが、今週からの50回は筋肉のつきかたがぜんぜん違う！！

 

 

顔の筋トレも頑張ろうとあらためて思うように。

 

 

口を大きくあけて行うあ、い、う、え、顔筋トレーニング。ポイントは筋肉を意識してやや力を入れて筋肉がやや痛く感じる程度のほうがより筋肉がつくと思います。