こんにちは。

 

九州各地の大雨が心配ですね。

コロナ禍の避難のたいへんさはよういに想像できます。

 

マスク着用が日常生活のいちぶになってきたいま、それをうまく利用することも美顔へのこだわりです。

 

マスクのせいでお顔の筋肉を動かす機会が減ってきたが、逆手にとってつけたまま顔筋トレーニングする。

 

外出先でも、電車に乗るときも、

マスクつけたままお口まわりを動かす。

 

私がよくやっているのは、時計回りに上から下へと歯茎をなぞるように舌を回す。

10回まわしたら反時計回りも同じく10回回す。

 

舌を回すことで、口まわりの筋肉を動かす、だけでなく、あごの筋肉を鍛えられるので、あごと首のたるみ予防にもなる。

 

どこでも気軽にできるマスクつけたままの顔筋トレ、ぜひやってみてください。