体調の良し悪しがわかるヨガポーズ

浦和･佐伯式フェイシャルエステ専門サロン☆@サロン･ド･ミュゲです。

毎朝やってる軽い腹筋とストレッチ。

身体のゆがみのチェックやリセット、リフレッシュなど、私には一日の元気とエネルギーをチャージしてくれる大事な作業のような動きです。

食べすぎや飲みすぎ、胃腸のはたらき、体重の変化などがわかるポーズを必ずやるのも、最近のマイブーム。

私の場合、鳩のポーズはお腹周りに肉がついたり体重が増えたり、ふとももが硬い時はポーズがとれなくなります。

また舟のポーズは腹筋が弱いとぐらついて足があ

がらなくなる。

こうして身体と向き合う時間は

とても大切でフラダンスのゆったりの音楽を聞きながら呼吸にあわせてひとつひとつの動きをとる、とれる自分が好き（笑）