朝ヨガと顔筋トレ、一石二鳥

浦和･佐伯式フェイシャルエステ専門サロン☆@サロン･ド･ミュゲです。

暖かくなるにつれ朝早い時間にやっているヨガは途中から身体がぽかぽかに温まってくるから、ダウンジャケットを脱ぎ、さらに汗をかくのでヒートテックを脱ぎ、しまいにはタンクトップ一枚で（笑）。

エアコンは苦手なものですから冬場はオイルヒータで暖を取っているので部屋の中はややひんやりしている。

ヨガにはポーズにもよるが、しばらく静止して深呼吸をしながら伸ばす、ほぐす、ねじるの動きがあるが、私はこのキープする時間に顔筋トレーニングをするようにしています。

口を大きく開けて数を数えたり、

舌で歯茎を舐めるようにくるくる回したり、左右それぞれの頬で口角を引き上げたり。

日課のヨガと顔筋トレーニングで

こつこつ貯める健康と若さ（笑）

わが家のバルコニーに遅咲きのシクラメンが見頃を迎えました。寄植えがカラフルに可愛い。