3月15日は世界睡眠デー

浦和･佐伯式フェイシャルエステ専門サロン☆@サロン･ド･ミュゲです。

3月15日は世界睡眠デーと、
世界睡眠医学会が毎年行う恒例のイベントで、世界的な記念日だそうです。

知っていましたか？
私は昨日テレビではじめて知りました😱

へぇ～そんな記念日があるんだ！
テレビの解説を見ていると、睡眠と健康の、切っても切れない深い関係をあらためて知ることに。

確かにそう！

世界睡眠デーを設けるほど、世界的にも睡眠障害や睡眠の質の低さで、健康被害が多いことが指摘されているからこそ、注意喚起を込めての記念日だろうと、1個人の見解です。

「寝つきがよく、途中で起きることなく適切な睡眠時間でスッキリと目覚めることができる質の高い睡眠」

とれていますか？

ちなみに日本人の睡眠時間は、35ヵ国で最も少なく6時間27分と、ワースト１位だそうです。

これで少ない？

適切な睡眠時間とは、何時間？
6時間睡眠とればよいのでは！
と漠然と理解していたが、違うようです。

ラジオ深夜便を聞いているうちに５分もたたないうちに寝落ちしてしまいそのまま朝目覚めるので、今のところ睡眠障害はないと、自覚していますが、ホントのところどうなんだろう…
世界睡眠デーに、自分の睡眠について考えるいいきっかけになりました。

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