1日8000歩を日課に

浦和･佐伯式フェイシャルエステサロン@ミュゲです。

1日8000歩のウォーキングを日課にしています。

去年4月脚の骨折以来、リハビリを経て普通に歩けるようになると、脚の筋肉をつけるために毎日8000歩を歩くよう整形外科の医師に言われました。

痛みが徐々になくなり普通に歩けるようになったのは9月ごろだったので、それからですかね、日課にしているのは。

高原骨折という骨折なので膝の機能の回復には時間がかかる。歩くのが膝には一番の筋トレとのこと。

膝関節の機能は約95%くらい回復したのだと自覚しています。残りの5%は欲を言えば正座をもう少し長く座れるようになるといいなあと。