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健康のために気をつけていること
浦和･佐伯式フェイシャルエステ専門サロン☆@サロン･ド･ミュゲです。
健康のために気をつけていることは
いろいろありますが
日課としてやっているのは軽めの筋トレとストレッチ♪
歩数は、一日に6000歩を目安に。
食事は食べすぎない飲みすぎないようにしていること。
だいたいこんな感じで気をつけています。
ルリマツリがついに開花！
わが家にやってきてはじめて
ブルーの花を咲かせてくれました。
今年の夏やりたいこと
浦和･佐伯式フェイシャルエステ専門サロン☆@サロン･ド･ミュゲです。
息子が小学生のころに行ったきりのBBQを、今年の夏こそぜひ復活させたいと、いま計画中です。
中学高校はサッカーの部活に明け暮れていたので行けず、
大学生社会人になるとプライベートで忙しくしているので声をかけづらく…
今年の夏は、コロナ禍でどこにも出かけられない状況だからこそ、
家族でBBQするのは、二度とないチャンス!
今からほんとうに楽しみにしている。
思ってたよりスムーズでした✌
浦和･佐伯式フェイシャルエステ専門サロン☆@サロン･ド･ミュゲです。
連日酷暑が続きます。
序の口なのかどうなのか、まだ7月ですからね。
今日から、私が住む市町村の、ワクチン接種順位の受け付けがスタートしました。
早速私も案内書を片手にオンライン予約に取りかかりました。
すんなりなんの問題もなく、2回目までスムーズに予約済みにたどりつきました。
予約ができないや、空きがないとかなど
ニュースで見ていたので、きっと私も手こずるのでは、と身構えていたが想像していたよりもどうってことなく、あれ？こんなにスムーズ？！
腕立て伏せ20回に挑戦中です♪
浦和･佐伯式フェイシャルエステ専門サロン☆@サロン･ド･ミュゲです。
電車に乗る機会が多い私は、
最近になってマスクを２枚重ねつけるようにしています。
暑苦しく、息するのも一枚とはわけが違いますが、安心を優先して電車乗るだけは、２枚で。
腕立て伏せ
をいつからやり始めたかはよく覚えてないが、多分半年は経っていると思いますが、毎日続けてやっています。
最初は1回、2回するのもしんどくて、腕がブルブル震えて下がったはいいが起き上がれなくて、大変だった。
継続は力なり
まさにそれで、続けているうちに
腕に力がついてきて、お腹にも力が入るようになり、5回クリア、
10回挑戦、いまは15回まではクリアして、これから20回を挑戦してみようとトライ中です。
ネットなどでみると腕立て伏せはいろいろなメリットがあるようだが
私が感じるのは、姿勢がよくなったことや、お腹まわり、二の腕が少しひきしまったなど、変化を実感しています。
回数をどこまで伸ばせるかも、楽しみのひとつ。
二重あごすっきりさせるプチエクササイズ
浦和･佐伯式フェイシャルエステ専門サロン☆@サロン･ド･ミュゲです。
こんにちは。
熱中症警戒アラートが発出されるほどの厳しい暑さです。
無理なく休みをとったり、エアコンをつけたりして、身の安全第一で過ごしましょう。
きれいにひきしまったアゴ周りやフェイスライン、憧れますよね。
二重あごが気になる方には、いつでもどこでもできるプチエクササイズをご紹介します。
マスクをしている時でもできるので、ぜひやってみてください。
べろ（舌）を上あごにつけて、30秒数える、これを3セットする。
口を閉じてやるといいでしょう。
これだけです。
この時に、手であごまわりを触ってみると筋肉が張って緊張していることが分かると思います。
そうなんです、プチ筋トレです。
筋肉がつくことで、首まわりがすっきりに、二重あごの改善に♪
美顔はこつこつ、毎日のつみかさねが結果につながりますので、遅いことはありません。
今日からでもあなたのエクササイズにひとつ、仲間入りされてみてはどうでしょうか。
日焼け止めの落とし方
浦和･佐伯式フェイシャルエステ専門サロン☆@サロン･ド･ミュゲです。
梅雨が明け、暑い暑い夏がやってまいりました。
日焼け止めグッズは手放せなくなりましたね。
今日は日焼け止めクリームなど、お顔や、お身体につけたあとの、落とし方についてお話しします。
日焼け止め化粧品にはたくさんの種類があって、ローション、ミルク、ジェル、クリーム、スプレーなどのタイプが。
また、下地にも、ファンデやバウダーにも。
お使いになるタイプによって落とし方は多少違いますが、
石鹸やお湯で落とせるものや、
クレンジングで落とすもの、
水と汗に強いウォータプルーフは、専用のクレンジングで落とすなど。
容器の裏に使い方の説明があるものあれば、ないのもあります。
しかし
だいたいの、日焼け止めには多くの油分が含まれているので、石鹸やお湯だけだと落としきれてない、
洗い残しがあったりします。
クレンジングで落とすのがおすすめです。
日焼け止めはきれいに、丁寧に洗い流す必要があるが、
だからといって、ゴシゴシ洗う必要はありません。
クレンジング剤でやさしく、メイクと日焼け止めを浮かせてから、水かぬるま湯で流すように洗ってください。
手や腕、首など身体につけた日焼け止めはボディシャンプーのたっぷりの泡で落とすようにしましょう。
ここでワンポイントアドバイスを！
夏でも、夏だからこそボディローションやミルクを身体につけてしっとり感のあるボディに。
紫外線を浴びると皮ふがゴワゴワして、キメが荒くなりがちなので、ぜひやってみてください。