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人中（にんちゅう）意識してアンチエイジング
浦和･佐伯式フェイシャルエステ専門サロン☆@サロン･ド･ミュゲです。
暑さ寒さも彼岸まで
とありますが、猛烈に暑かった夏は彼岸を前後にやわらぎ、朝晩いくぶんしのぎやすくなりました。
自然って、すごいですね！
顔のエクササイズをこつこつがんばって続けていますが、ひとつ盲点！がありました。
人中（にんちゅう）を置き去りにしてしまったのです。
人中とは、鼻の下から唇までのあいだの溝のこと。
60歳をすぎると、溝が薄くなりつつのっぺりした状態になり、鼻と唇のあいだが間延する、といわれています。
まさにそのとおりで、私も薄くなった気がする。還暦すぎたので。
そしてこれも気のせいか、
60オーバーのお客さまも、広がっているようにみえるのです。
しわや、ほうれい線、目の下のたるみに意識しがちで、人中をおろそかにしていた点を猛反省中です笑笑。
普段の顔エクササイズに、
ピーコー、エーオーなど、上唇の筋肉を意識した動きを10回ゆっくり、やるように、今日からがんばります。
反り腰意識♡毎日姿勢チェック
浦和･佐伯式フェイシャルエステ専門サロン☆@サロン･ド･ミュゲです。
台風の影響で朝から大雨。
猛暑はいくぶん和らぎ、しのぎやすくなりました。
台風一過で暑さがぶり返すだけは
勘弁してほしいです。
パーソナルトレーニングを受けたことがきっかけで、立つときも座ってるときも骨盤を意識するようになりました。
トレーナーさんいわく、かなりの反り腰らしい。
自覚はあるもののが、そこまでとは思っていなくて、やや意外でしたが
腰痛は
反り腰に原因がある！とのことも。
ならば、反り腰は治したい！その
一心で改善にとりくんでから
3週間がたちました。
教えてもらったとおりの、
反り腰になりがちな立ち姿勢のときの注意点を意識することと、ストレッチを毎日続けてきたことで、
なんと腰の痛みが以前とくらべるとよくなった！と実感しています✨
もちろんすっかりよくなるまでは程遠いが、
継続は力なりで、こつこつ努力すれば腰痛とバイバイできる気がしてなりません笑。
それにしても最近のブログは病気のことや健康のことばかり笑。歳のせいではないだろうかと、反省しつつ。
衰えは気から？
浦和･佐伯式フェイシャルエステ専門サロン☆@サロン･ド･ミュゲです。
照りつける日差しにうだるような暑さは、9月に入っても変わらずで身体も脳も、不快値マックスです。
体力と免疫力は、まあまあ自信があったのだが還暦が過ぎたごろから衰えを感じるようになりました。
体調を壊すとか風邪で寝込むとか
あまり記憶にないほど健康体で入られたが今年の4月と8月に、2度も風邪を引いてしまい、
ちょうど
ジムに復帰したばかりで、鍛えようとした矢先のできごとで、体への自信がさがる一方で、とうとう私も衰えがきたのか！と意気消沈。
そんな感じでいまは少し弱気になっています。
でも、こんなことのために気を弱くするなんてもったいない！絶対イヤだ！
病は気からというように、衰えも気からかも知れない。マインドが大事。
まずは元気にこの猛暑を乗りきりたい。
