反り腰意識♡毎日姿勢チェック

浦和･佐伯式フェイシャルエステ専門サロン☆@サロン･ド･ミュゲです。

台風の影響で朝から大雨。

猛暑はいくぶん和らぎ、しのぎやすくなりました。

台風一過で暑さがぶり返すだけは

勘弁してほしいです。

パーソナルトレーニングを受けたことがきっかけで、立つときも座ってるときも骨盤を意識するようになりました。

トレーナーさんいわく、かなりの反り腰らしい。

自覚はあるもののが、そこまでとは思っていなくて、やや意外でしたが

腰痛は

反り腰に原因がある！とのことも。

ならば、反り腰は治したい！その

一心で改善にとりくんでから

3週間がたちました。

教えてもらったとおりの、

反り腰になりがちな立ち姿勢のときの注意点を意識することと、ストレッチを毎日続けてきたことで、

なんと腰の痛みが以前とくらべるとよくなった！と実感しています✨

もちろんすっかりよくなるまでは程遠いが、

継続は力なりで、こつこつ努力すれば腰痛とバイバイできる気がしてなりません笑。

それにしても最近のブログは病気のことや健康のことばかり笑。歳のせいではないだろうかと、反省しつつ。

もう無理はしない♡

浦和･佐伯式フェイシャルエステ専門サロン☆@サロン･ド･ミュゲです。

遠く離れた台風6号の影響でしょうか、午前中からゲリラ雨が降ったりやんだりします。

暑さは少し和らいだように思うのだが、気のせいかもしれない…。

それにしても毎日暑い、加えて台風シーズンと重なり、お盆期間は台風7号がかなり接近するとの情報も。

暑さや台風などから身を守ることがこれまで以上に不可欠になってしまいました。決して無理はしないことです。

無理をしないことといえば体力のことも言えます。

運動するときや、重いモノを持つときなど、つい無理してやり遂げようとがんばっていましたが、今はもう無理しない、腹八分目と一緒で少し余力を残すようにしています。

やろうと思えばできるかもしれない。けれども身体への負担を思うと若い時と違うんどから、そこそこできたら満足、というふうに何ごとも自分自身にいい聞かせています。

そういう意味では身体のメンテナンスが大事になってきます。

今までは使うことに着目してきたが、これからはケガや痛みから遠ざけるためのメンテナンスにも向き合って行こうと思います。

今日から一ヶ月間、週一のペースでパーソナルトレーニングを受けることにしました。

身体と向き合い、知らない自分自身の身体への第一歩となるはず。

一ヶ月後、よく決心したなあと自分を褒められるようトレーニングがんばりたい。