まじめに筋トレ

2018年5月20日

浦和・佐伯式エステが受けられる美肌サロン、サロン・ド・ミュゲです。

 

 

今日与野公園のバラまつりにいってきました。

 

暑い日が続いたせいか、枯れかけていて残念でしたが一面のバラの花は壮観でした。

 

 

 

 

 

 

ブログ記事にたびたび登場する膝の痛み。

 

整形外科先生の許可も下り先週から徐々にスポーツジムを再開。

 

 

そして明日ははじめてパーソナルトレーナーについて筋肉トレーニングをやります。

 

 

それに先立ち先日はインボディ測定をしてみました。なんと四年ぶり！しなさすぎです。

 

 

筋肉って大事！何もしないと増えることはなく、むしろ減る一方です。

 

脂肪バランスの私のタイプは、標準体重の肥満型！との測定結果が。

ショックではありますが想定内(笑)です。

 

 

一月後の結果が楽しみです。

誰でも敏感肌になりうる

2018年5月15日

浦和・佐伯式エステが受けられる美肌サロン、サロン・ド・ミュゲです。

 

 

 

敏感肌とは？

 

肌が敏感になり化粧品や少しの刺激でもヒリヒリ、赤み、痒みなどの症状がでて、ダメージを受けてしまう肌のこと。

 

 

実は誰でも敏感肌になる可能性があるのです。

 

 

肌のバリア機能、ご存知ですね。

敏感肌はバリア機能と深く関係しています。

 

分かりやすくいえば体を守るために備えられた皮ふの働き、です。

 

 

肌に刺激や異物の侵入から体を守り水分を保つという大切な働きをします。

 

バリア機能が低下すると刺激が肌に入りやすくなるので化粧品でしみたり、痒くなったり、赤みがでることも。

 

 

敏感肌で注意したいのは洗顔と保湿。

 

敏感肌用の洗顔料で優しく洗って、たっぷり水分を与える。肌を乾燥させないようにしましょう。

 

保湿成分が配合された乳液やクリームを塗って皮膚膜を作ることも大切。

 

季節の変わり目や寝不足、生理前後、間違っスキンケアでなりやすい敏感肌です。

 

敏感肌かな？と感じたら低刺激、保湿を念頭にケアするようにしましょう。

ビタミンDのため

2018年5月11日

浦和・佐伯式エステが受けられる美肌サロン、サロン・ド・ミュゲです。

 

 

今日も快晴で５月らしい天気です。

紫外線が急に強くなる季節なので日焼け止めクリームを忘れずに塗りましょう。

 

 

太陽に当たる=紫外線を浴びてシミや肌老化が心配。

 

 

だからといって極端に避けると骨粗鬆症になりかねない。

 

太陽に当たることで体内でビタミンD が生成され骨を丈夫にし骨粗鬆症を防ぐことができる。

 

シミや肌の老化はいや。

でも骨がすかすかで骨粗鬆症になるのは怖い。

 

だから紫外線を浴びてもシミにならないよう、外出時は日焼け止めクリームをこまめに塗って、日焼けした場合は十分に肌を鎮静させ、たっぷり保湿を心がけましょう。

 

適度の肌断食

2018年5月6日

浦和・佐伯式エステが受けられる美肌サロン、サロン・ド・ミュゲです。

 

 

ゴールデンウィークも最終日を迎えました。

気がつけばあっという間でしたね。

 

 

空気は乾燥していますが、せっかくの休みなので肌断食をやってみました。

 

肌断食とは、洗顔後(夜)化粧品を一切使わないで寝て、朝は軽く素洗いして普段通りのスキンケアをする、いわゆる肌への与えを一時的にストップすることです。

 

肌断食によって本来持っている水分と油分の保持力とバランス力を正常に働かせることができるからです。

 

肌トラブル例えば赤みや湿疹、ニキビができたばあも肌断食は有効です。

 

肌断食は適度に行うことが良いとされていて、週に一度がちょうどいい。

 

対して洗顔後なにもしないずっと肌断食をやり続けることも聞かれますが、個人的にはどうかなと思ってしまう。

 

二十代三十代は若さで乗りきることもできるが、それ以降は水分油分を補っあげる必要があるからです。

 

大人ニキビ

2018年5月4日

浦和・佐伯式エステが受けられる美肌サロン、サロン・ド・ミュゲです。

 

 

ゴールデンウィークの真っ只中

いかがお過ごしですか？

 

 

紫外線が降り注ぐこれからの季節は

日焼け止めクリームは必要アイテムです。

 

大人ニキビに悩んだことか人少なくないです。

仕事のストレスや生活の不規則でできやすいニキビは、ホルモンバランスの崩れが大きな原因です。

 

特に額からこめかみにできたニキビは、ストレスによるもの。

 

ストレスを発散する軽い運動や音楽のほかに、スキンケアも気をつけると繰り返す回数を減らす効果や、ニキビのアドを残さないですむことも。

 

 

お薦めのスキンケアは、ローションパックが一番です。

 

鎮静と保湿効果があるので毎日、時間があったら朝晩やっていただきたいです。

 

つぎには、薄めのメイクと、ノーファンデーション。

 

メイクを薄くすることで洗顔の時短と肌への負担を軽減できます。

 

ニキビには、保湿効果のあるスキンケアに重点をおくこと、乾燥させないこと、薄めのメイクこの三点がポイントになります。

 

 

大人ニキビは治ります。

あきらめるのはもったいない。

 

お出かけ日和

2018年5月1日

浦和・佐伯式エステが受けられる美肌サロン、サロン・ド・ミュゲです。

 

 

 

ゴールデンウィークの真っ只中、

今日も爽やかに晴れ渡ったお出かけ日和。

 

 

散策するにも、ウィンドウショッピングするにも、景色を眺めながらぶらぶらのんびり歩くにも、もってこいのお天気。

 

 

我が家のベランダにも、花々が綺麗に咲いていて、目を楽しませてくれます。

 

 

 

 

明日から天気が荒れ模様らしいので、

今日の貴重な晴天を楽しみたいです。